တ႐ုတ္​နံနံပင္​အအစြမ္း < ၂ >

၄။ တရုပ္နံနံပင္ တြင္ Antioxidant အာဟာရမ်ားလဲ ေပါၾကြယ္၀သည့္အတြက္၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ဆဲလ္မ်ားတြင္ ေအာက္စီဂ်င္ ျပတ္လပ္မႈကို၊ ကာကြယ္ေပးၿပီး၊ ေသြးထဲရွိေအာက္စီဂ်င္ပမာဏကိုလဲ၊ တိုးပြားေစပါသည္။

၅။ တရုပ္နံနံပင္ ထဲတြင္ပါရွိေသာ၊ အျခားအေရးၾကီးသည့္ Antioxidant တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္၊ Beta-Carotene သည္ ခႏၶာကိုယ္ ထဲရွိ၊ အဆီေပ်ာ္၀င္မႈမ်ားကို လုပ္ေဆာင္ေပးသည့္အတြက္၊ ခႏၶာကိုယ္ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေစပါတယ္။

၆။ နားထဲတြင္ မၾကာခဏ ပိုး၀င္ျခင္းႏွင့္ နားအူျခင္း၊ နားေလးျခင္းတို ့အတြက္ တရုပ္နံနံပင္ကို
တိုငး္ရင္းရိုးရာ ကုထံုးမ်ားတြင္ အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။

၇။ ၀မ္းေလ်ာျခင္းအတြက္ တရုပ္နံနံပင္က အားထားေလာက္ေသာ ေဆးတစ္ခြက္ျဖစ္ပါတယ္

၈။ တရုပ္နံနံပင္က အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ဟိုမုန္းထြက္ရွိမႈ ပမာဏကိုမွ်တေစေသာေၾကာင့္ ရာသီမလာခင္သရိုးသရီျဖစ္ျခင္း၊ ရာသီ လာစဥ္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း ႏွင့္ ေသြးဆံုးကိုင္ျခင္း ေ၀ဒနာမ်ားကိုသက္သာေစပါတယ္။

၉။ နာတာရွည္အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာပ်က္စီးျခင္းႏွင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမား (ေခၚ) စိတ္ကဆင့္ကလ်ားေရာဂါမ်ား အတြက္ တရုပ္နံနံပင္က ေကာင္းစြာ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၀။ ဆံခ်ည္မွ်င္ေသြးေၾကာမ်ားႏွင့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ား အားေကာင္းေစရန္အတြက္ တရုပ္နံနံပင္သတၱဳရည္ကို ယံုၾကည္စိတ္ခ် စြာ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးထဲရွိ ကိုလက္စထေရာပမာဏကိုထိန္းခ်ဳပ္၍ ေသြးေၾကာမၾကီးမ်ားကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစ ျပီး၊ ေသြးနီဥထုတ္လုပ္ျခင္းကို အားေပးပါတယ္။

၁၁။ တရုပ္နံနံပင္ထဲတြင္ potassium ႏွင့္ sodium ပါရွိလို ့၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ပိုလွ်ံေသာ အရည္မ်ားကို ဆီးအျဖစ္စြန္ ့ထုတ္ေစကာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ ကင္းစင္ျပီး၊ ဆီးကိုလဲ ရႊင္ေစပါတယ္


၁၂။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားတြင္ ေတြ ့ရခဲေသာ ဗီတာမင္ K သည္ တရုပ္နံနံပင္ထဲတြင္ အေျမာက္အမ်ားပါရွိပါသည္။ ထိုဓာတ္က အရိုး ႏွင့္ သြားမ်ားကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေစကာ၊ ဟိုမုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္အရိုးၾကြတ္ဆတ္ေရာဂါမ်ားကို မျဖစ္ေစပါဘူး။

၁၃။ တရုပ္နံနံပင္ထဲတြင္ပါရွိေသာ Zea-xanthin ဓာတ္က အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္၍ မ်က္လံုးၾကြက္သားမ်ားေလ်ာ့က်ျခင္း၊ ခရမး္ လြန္ေရာင္ျခည္သင့္၍ မ်က္ၾကည္လႊာထိခိုက္ျခင္း စေသာ မ်က္ေစ့ေ၀ဒနာမ်ားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၄။ တရုပ္နံနံပင္ထဲမွာ chlorophyll (ေခၚ) သစ္ပင္အမ်ားစုတြင္ေတြ ့ရွိရေသာအစိမ္းေရာင္ဓာတ္ပါရွိလို ့၊ ခံတြင္းထဲတြင္ ဗက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ား ၾကီးထြားလာျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးကာ၊ ခံတြင္းရနံ ့ဆိုးျခင္းကို မျဖစ္ေစပါဘူး။

၁၅။ တရုပ္နံနံပင္ကို ေန ့စဥ္ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္

Credit: >>​ေပါက္​​ေပါက္​

​Seke Hunter
sekeonline.blogspot.com