တ႐ုတ္​နံနံပင္​အအစြမ္​း (၃)

၁၆။ လက္ေခ်ာင္းမ်ားအေကြးအဆန္ ့ခက္ခဲနာက်င္ျခင္းေ၀ဒနာမ်ားအတြက္ တရုပ္နံနံပင္ကို ေရေႏြးပူပူထဲ ၁၅ မိ္နစ္ခန္ ့စိမ္၍ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါသည္။ ထို ့ျပင္ ဒူး/တံေတာင္ဆစ္/ခါး အရိုးအဆစ္မ်ားအံ၀င္ဂြင္က်မေကြးဆန္ ့မလႈပ္ရွားႏိုင္ပါက တရုပ္ နံနံပင္အျမစ္ (သို ့မဟုတ္) တရုပ္နံနံပင္အေစ့တို ့ကိုျပဳတ္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ သက္သာေစပါတယ္္။

၁၇။ တရုပ္နံနံပင္ အျမစ္နဲ ့အရြက္တို ့က အသည္းႏွင့္ သရက္ရြက္တို ့ကိုခြန္အားျဖစ္ေစပါတယ္္

၁၈။ ေလ့လာစမ္းစမ္းမႈမ်ားအရ၊ တရုပ္နံနံပင္ထဲတြင္ ေဘးဥပါသ္ျဖစ္ေစေသာ ကိုလက္စထေရာလံုး၀မပါရွိဘဲ၊ ေကာင္းက်ိဳးျပဳ ေသာ ဓာတ္္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းမ်ား၊ ဗီတာမင္
သတၱဳဓာတ္မ်ား ႏွင့္ေခ်ဖ်က္လြယ္ေသာအမွ်င္ဓာတ္တို ့ ၾကြယ္၀စြာပါရွိသည့္ျပင္ ကင္ဆာကိုတို္က္ဖ်က္ႏိုင္ေသာ acetylenics , phenolic acids ႏွင့္ coumarins ဓာတ္ေပါင္းစုမ်ားပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ကင္ဆာအဖုအက်ိတ္မ်ား ၾကီးထြားပ်ံ ့ႏွံ ့ျခင္းမွကာကြယ္ေပးျပီး၊ အံ့ၾသဘြယ္ေကာင္းစြာအနာမ်ားကိုလဲ က်က္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အူမၾကီးကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ ႏွင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားသုက္ရည္ဂလင္း ကင္ဆာ တို ့ကိုဟန္ ့တား ေပးႏိုင္ပါတယ္္။

၁၈။ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ မေကာင္းေသာ LDLကိုလက္စထေရာကို ခ်ေပးတဲ့အတြက္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပံုမွန္ျဖစ္ေစပါတယ္

၁၉။ တရုပ္နံနံပင္သည္ အပူျငိမ္းေစေသာအစြမ္းအာနိသင္ရွိသျဖင့္၊ ပူျပင္းေျခာက္ေသြ ့ေသာ ရာသီမ်ားတြင္ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၂၀။ တရုပ္နံနံပင္ထဲတြင္ polyacetylene ဓာတ္ပါရွိလို ့၊ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲျခင္း၊ ၊ အရိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းနာမ်ား၊ ေဂါက္ေရာဂါ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း တို ့ကို သက္သာေစပါတယ္။

သတိျပဳရန္။

(၁) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ တရုပ္နံနံပင္ အေျမာက္အမ်ားစားသံုးျခင္းမွ ေရွာင္ပါ။

(၂) ေသြးက်ေစလို ့ ေမြးရာပါ ေသြးအားနဲေရာဂါ ရွိသူမ်ား တရုပ္နံနံပင္ ကို မစားသင့္ေပ

(၃) ဓာတ္ခြဲစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားအရ၊ တရုပ္နံနံပင္က ဆီးရႊင္ေစတာမွန္ေသာ္လဲဘဲ၊ အပင္ထဲတြင္ oxalates ပမာဏမ်ားပါရွိကာ၊ ထို oxalates ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္ကိုစုပ္ယူပစ္ျပီး၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲရွိ ေရဓာတ္မ်ားကို ခန္းေျခာက္ေစႏိုင္စြမ္း ရွိလို ့၊ ေက်ာက္ကပ္ ႏွင့္ သည္းေျခတို ့တြင္ ေက်ာက္တည္တတ္ေသာေၾကာင့္၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါသည္မ်ား ႏွင့္ သည္းေျခအိတ္ ေ၀ဒနာသည္မ်ား အထူးေရွာင္ရွားသင့္တယ္လို ့ ဆိုပါတယ္။
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ေလာကနိယာမသေဘာတရားအရ၊ အေကာင္းႏွင့္အဆိုး၊ အားနည္းခ်က္ႏွင့္အားသာခ်က္ တို ့ဒြန္တြဲလွ်က္ရွိၾကရာ၊ တရုပ္နံနံပင္ ကလဲထုိနည္း၄င္း ျဖစ္ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ လူသား တို ့ က်န္းမာေရးအတြက္အားသာခ်က္မ်ားကာ၊ လက္တကမ္းမွာ အလြယ္ တကူရရွိႏိုင္ေသာ ရနံ ့ထူးျခားသည့္တရုပ္နံနံပင္ကို “အစာလည္းေဆး၊ေဆးလည္းအစာ” ဆိုသလို စားသံုးႏိုင္ပါေၾကာင္း သတင္း ေကာင္းပါးအပ္ပါသည္

Credit: >>​ေပါက္​​ေပါက္

Seke Hunter
sekeonline.blogspot.com